Hatha Yoga thérapeutique

Le nombre d’élève par master class est de 4 yogis maximum. Cela permet à Chantal Lehmann de prendre le temps nécessaire pour ajuster les postures de chaque yogi, et leur permettre également de mémoriser les postures en profondeur et sur du long terme.

Pour compléter ce repérage minutieux, nous vous faisons sourire et grimacer afin de repérer le dessin des muscles de votre visage : sur le front, autour de la bouche et des yeux.

Ces masters class vont vous initier à la méditation (Dhyana, Samadhi), à la respiration (Pranayama), aux techniques de purification du yoga (Krya Yoga). Elles seront propices à une bonne préparation du corps et à l’exécution juste de chacune des postures (asanas).

La séance débute par un temps de relaxation, suivie de Pranayamas (respirations yogiques), afin de préparer votre corps et votre mental aux postures qui vont s’enchainer.

D’une efficacité redoutable pour la souplesse du corps et de l’esprit, le yin yoga est une pratique statique, qui entraîne un lâcher-prise extraordinaire.
Ce yoga permet de travailler votre encrage émotionnel, physique et mental. Vous utiliserez pendant la pratique de nombreux objets, pour que le temps passé dans les postures soit le plus confortable et agréable possible. Coussins, bolsters, briques de liège, serviettes, sangles seront autant de repères pour permettre à votre corps de se relâcher en douceur.

Pratiqués régulièrement, ces asanas sont de véritables petits outils pour soigner votre corps le plus naturellement du monde.

Hypophyse, Hypothalamus, corps pinéale, thyroïde, parathyroïde, thymus, glandes surrénales, pancréas, ovaires et testicules, composent le système endocrinien. Cet ensemble produit des hormones qui se libèrent dans le sang, agissent comme des messagers chimiques ayant un impact sur la croissance, le sommeil, la faim, la reproduction, l’humeur.
Durant notre vie, nous passons souvent par des phases de dérèglement de ses systèmes, ce qui perturbe notre quotidien.

On peut imaginer notre corps avec à l’intérieur, de grosses éponges végétales qui remplaceraient les organes et les muscles. Imaginons que les éponges soient pleine de savon, si on souhaite l’évacuer, il faut apporter de l’eau pure et bien essorer, les laisser se remplir à nouveau d’eau et recommencer jusqu’à ce que l’eau devienne complètement claire.
Cette master class met en évidence les asanas spécifiques qui vont donc permettre d’essorer les muscles et les organes pour en drainer les toxines.

Cette master class est dédiée à la colonne vertébrale et ses muscles périphériques, aux bras et aux mains, ainsi qu’au bassin. Pour un dos en pleine santé et une posture droite, il vous faut à la fois travailler en élongation et en renforcement.

L’enseignement reste traditionnel, privilégiant les pranayamas, kryas et Dhyana pour démarrer la classe et un accompagnement sur mesure de chaque yogi.