Panchakarma : les grands principes de la cure ayurvédique
Une origine indienne
Issue de la tradition indienne, la médecine ayurvédique est probablement l’une des plus anciennes médecines holistiques pratiquée sur la planète.
Si, en France, la cure ayurvédique se concentre essentiellement sur le bien-être de la personne et le maintien de l’équilibre entre le corps et l’esprit, l’ayurvéda est une spécialité bien plus vaste englobant :
- la diététique,
- la phytothérapie,
- le massage ayurvédique,
- la méditation,
- la respiration,
- le yoga ou le chant.
L’ayurvéda est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) en tant que médecine à part entière. Son précepte est simple : il consiste à soigner le patient et non à traiter la maladie. La cure Panchakarma est sans doute la représentation la plus répandue de la médecine ayurvédique. Elle est enseignée à l’Université, en Inde, où de nombreux hôpitaux et centres lui sont dédiés.
Les bases de la détoxification naturelle
Le Panchakarma s’apparente à un traitement médical ayurvédique profond qui s’effectue traditionnellement en Inde sous forme de cure. Ses objectifs sont nombreux, parmi lesquels la détoxification naturelle du corps et l’aide pour atteindre la quiétude et la plénitude. En Inde, on lui accole même souvent le terme de Rasayana, qui signifie rajeunissement.
Terme qui provient de la langue sanskrite, le Panchakarma repose sur la définition de cinq actions principales de détoxification naturelle du corps (Pancha signifie « cinq » et Karma « action »). Ces dernières ne sont pas forcément appliquées de manière exhaustive, le recours à seulement deux ou trois d’entre elles est plus courant.
Leur choix est défini en fonction de la nature de chaque personne (parkriti) et de ses déséquilibres (vikriti). Un diagnostic est opéré par un spécialiste de la médecine ayurvédique, via la prise de pouls ; il oriente alors le programme le plus adapté à l’individu.
Les 5 actions principales
Les cinq actions regroupées sous le terme Panchakarma sont les suivantes :
Vamana
Elle consiste à provoquer le vomissement. Cette étape vise à extraire les toxines accumulées dans l’estomac et à équilibrer et purifier la dualité kapha dosha (l’eau et la terre.)
Virechana
Fondement de la cure ayurvédique, elle est synonyme d’une purge majoritairement effectuée à l’aide d’une décoction à base d’herbes. Son but est de libérer les intestins par élimination des selles, stabilisant le complexe pitta dosha (l’eau et le feu.)
Basti
C’est un lavement rectal qui nettoie le côlon et agit sur le vata dosha (l’air et l’éther). Il est pratiqué avec des huiles (Sneha Vasthi) ou des tisanes de plantes (Kashaya Vasthi.)
Nasya
Elle concerne l’application d’huile dans le nez. L’opération a pour objectif de détoxifier de façon naturelle la tête et le nasopharynx, ainsi que de ramener à l’équilibre les énergies et le kapha dosha.
Raktamoksha
Elle est réalisée sous forme de saignée (généralement par la pose de sangsues). Le système sanguin est ainsi purifié avec une action positive sur l’équilibre pitta dosha.
Il faut préciser que les cinq actions de base d’une cure ayurvédique Panchakarma ne sont pas accomplies de manière brute. Une préparation spécifique (Purvakarma) est nécessaire pour toutes les personnes qui y ont recours.
Les informations à connaître avant de se lancer dans un véritable processus de détoxification naturelle
Oléation, sudation, massages
Les deux méthodes de préparation à la détoxification naturelle du corps par le biais de la cure ayurvédique Panchakarma sont les suivantes :
Swedana : la sudation
Elle peut être effectuée dans un caisson qui enferme le corps, à l’exception de la tête. Elle mène à une détoxification naturelle par les pores de la peau.
Snehana : l’oléation
Elle repose principalement sur la pratique du massage à l’aide de produits huileux (il existe des variantes alimentaires par ingestion de ghee, de beurre clarifié ou d’herbes médicinales ayurvédiques). Le fait de tremper le corps dans l’huile repousse les toxines qui ont tendance à s’entasser dans les cellules.
Les massages adaptés à chaque personne sont très variés. Citons, entre autres, Abhyanga (massage avec de l’huile sur le corps tout entier), Mardana (massage vigoureux), Navarrakizhi (massage à base de plantes trempées dans une décoction de lait), Vasti (traitement local avec un bain d’huile et de pâte), etc.
Avant et après la cure ayurvédique Panchakarma
Se mettre dans les conditions optimales
Afin de se préparer au mieux à la détoxification naturelle permise par la cure ayurvédique Panchakarma, il est conseillé :
- de suivre un régime végétarien ou végétalien un mois avant les soins ;
- de stopper la cigarette et la consommation d’alcool dans les mêmes délais ;
- de choisir la bonne période, par exemple à un moment transitoire de votre vie (mariage, nouveau travail, déménagement, rupture, deuil, etc.)
- d’opter pour la saison idéale : fin d’été ou début d’automne en Occident ; décembre, janvier et février en Inde. La région de Pune est fortement réputée pour la qualité de ses cures ayurvédiques Panchakarma.
À savoir afin de préserver les effets de détoxification naturelle de l’organisme
Après la cure Panchakarma, accordez la plus grande attention à votre alimentation. La prise de compléments ou de médicaments à base d’herbes est encouragée dans le but d’aider le système digestif à repartir. Vivre dans un environnement pur est également recommandé.
Évitez à tout prix :
- les voyages en avion ;
- le travail intense (surtout devant un ordinateur) ;
- les vacances en bord de mer, le bronzage et la baignade ;
- l’alcool et le tabac ;
- la viande et le poisson.
À qui s’adresse la cure ayurvédique Panchakarma ?
La cure ayurvédique Panchakarma peut être suivie par quiconque le souhaite. Elle est particulièrement indiquée :
- aux personnes souffrant de problèmes d’articulation (dos et cervicales) ;
- à celles en prise avec des maladies chroniques : diabète, bronchites, asthme, migraines, sinusites, etc. ;
- à celles en proie à la dépression, au stress ou à la nervosité ;
- aux individus de plus de 30 ans ;
- à tous ceux et celles qui souhaitent développer leurs pratiques spirituelles.
