L’acupressure facilite la circulation des énergies
L’accupressure, qu’est-ce au juste
Technique de thérapie manuelle d’origine asiatique dérivée du shiatsu, l’acupressure désigne un type de médecine douce et alternative utilisant la pression des doigts sur différentes parties du corps humain. Également appelée "acupression" ou "digipuncture", cette technique naturelle vise à :
- aider à soulager la douleur ;
- limiter les effets du stress ;
- lutter contre la fatigue et l’anxiété ;
- participer au rééquilibrage énergétique à l’intérieur du corps ;
- améliorer la qualité du sommeil.
Telle la réflexologie plantaire, l’acupressure s’appuie également sur les grands principes de la médecine traditionnelle chinoise et observe les mêmes principes de fonctionnement que l’acupuncture. Elle utilise des points situés le long des méridiens, la pression de ces points servant à fluidifier la circulation des énergies.
Sorte d’acupuncture sans aiguille, elle est le plus souvent utilisée dans un but plus préventif que curatif.
Ses bienfaits pour le rééquilibrage énergétique
Il est possible de se rendre chez un professionnel de l’acupressure qui dispense des séances de rééquilibrage des énergies. Les soins tels les massages de récupération font également des miracles.
La solution vous est également proposée de pratiquer de manière individuelle et autonome, divers exercices d’acupressure permettant de faciliter la circulation des énergies dans votre corps et redynamiser le passage des fluides dans les méridiens.
La pratique quotidienne de séances d’acupressure est recommandée afin d’obtenir des résultats concrets et satisfaisants. S’adonner à la pratique quotidienne et à heure fixe de certains exercices permet tout d’abord de bien intégrer les gestes précis et adéquats à réaliser. Les résultats sur l’amélioration de l’état de forme apparaîtront alors assez rapidement.
Le secret d’un rééquilibrage optimal des énergies
LE point d’acupressure à connaître : la « porte de la sérénité »
Voici le point d’acupressure qu’il est important de connaître pour ses effets anti-stress, anti-fatigue et favorisant l’enthousiasme ainsi que la joie. Son nom : le "point 7 cœur." Egalement dénommé "porte de la sérénité", il s’agit d’un exercice facile à pratiquer. Aucune contre-indication n’est à signaler concernant la pression de ce point particulier.
Ce point d’acupressure se situe sur le pli du poignet, dans un creux sensible à l’intérieur d’un petit os rond : le pisiforme.
La technique de base d’acupressure à employer consiste à garder le poignet légèrement relâché pour mieux localiser le point dans la dépression afin de pouvoir le masser. Avec le bout du pouce ou d’un autre doigt placé de façon perpendiculaire par rapport au point, massez la zone pendant une à deux minutes en effectuant de petites pressions circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre, modérément d’abord puis en y allant plus fort.
Il est également possible de stimuler ce point avec votre pouce par des pressions maintenues puis relâchées de 30 secondes, réitérées au besoin. L’opération peut être répétée plusieurs fois dans la journée, matin et soir, sur chaque poignet. Cette technique peut être utilisée n’importe où, en toutes les circonstances. Elle permet de retrouver rapidement son calme et un pouvoir de concentration appréciable. Le massage avec des huiles essentielles peut également être pratiqué sur ces zones.
Petits conseils pour une bonne circulation des énergies
Pour une meilleure efficacité de ce point d’acupressure particulier, n’hésitez pas à faire une pince formée par le pouce, l’index et le votre majeur. Il faut ensuite frotter vigoureusement en pratiquant des rotations et des frictions tout autour du pli du poignet. Il est important d’appuyer fermement sur celui-ci avec ces trois doigts plusieurs fois par jour afin que le rééquilibrage et la circulation des énergies s’opèrent de la meilleure manière.
La respiration abdominale joue un rôle capital dans le fonctionnement des techniques d’acupressure. Respirer lentement, calmement et profondément par le nez à partir du ventre permet à l’énergie emprisonnée de circuler dans les méridiens du corps.
